Biegacz FIZJO-SPORT v3

Zrozum ruch oraz co można zyskać dzięki prawidłowej pracy tego układu. Spotkanie warsztatowe z fizjoterapeutami. Poznaj ćwiczenia i zaawansowane techniki związane z mobilnością i stabilnością. Biegasz lub jesteś osobą aktywną, przyjdź i skorzystaj z wiedzy i doświadczenia specjalistów FIZJO-SPORT. Poznaj najczęstsze kontuzje oraz prewencję urazów u biegaczy. Funkcja i trening mięśni głębokich; połączenia mięśniowe – zależności pomiędzy poszczególnymi grupami, trening.
Prosimy o przyjście w STROJU SPORTOWYM.

Tematy i terminy warsztatów

Biegacz v3 FIZJO-SPORT (20.03.2020 | 16:00 – 20:30 piątek)

Jak pracuje nasza stopa?

1. Stopa, staw skokowy i podudzie (mięśnie, budowa, biomechanika)
2. Stopa neutralna, pronacyjna lub supinacyjna.
3. Praca nad mobilnością i stabilnością stopy, stawu skokowego i podudzia
4. Paluch i I staw MTP
5. Dobór wkładek i obuwia.
6. Funkcjonalna praca kończyny dolnej – jak stopa wpływa na biodro i kolano?
7. Floss Band – co daje nam kompresja?
8. Mięśnie core – anatomia, charakterystyka mięśni stabilizujących
9. Dysfunkcja mięśni stabilizujących
10. Wpływ stabilizacji na siłę
11. Trening mięśni stabilizujących.

Cena

280zł/osoba – blok 4,5 godzinnego spotkania (20.03.2020 Dębica)
UWAGA! Każdy z uczestników na zajęciach otrzymuje flossband, z którego będziemy korzystać w czasie spotkania.

FIVE FIT Gym&Fitness

Głowackiego 19,
39-200 Dębica